Second time around

Nu har jag tagit mig en liten tupplur. Det var skönt, för den annalkande huvudvärken försvann! =)
Det har kännts som åskluft hela dagen, men nu verkar det inte bli något av det, för nu har här klarnat upp.
Sen sover man ju inte så bra på nätterna heller, nu när det är så varmt.
Aftonbladet ger lite sov-tips i dag...

Ta en kall dusch innan du lägger dig.

Se till att ha svala sängkläder. Ett tips är att lägga in lakanen i kylen eller frysen en stund.

Ha svalt i rummet. Idealet för att kunna sova är att ha en temperatur på ungefär 18 grader. För att få ner den dit kan en fläkt eller ett öppet fönster hjälpa till. En dyrare lösning är portabla luftkonditioneringsaggregat.

Har du ändå fått en dålig nattsömn kan den kompenseras med en tupplur mitt på dagen.

Tips som är gångbara året runt är att varva ner före läggdags. Gör saker som är avkopplande, som att läsa en bok, gå en kvällspromenad eller titta på tv.

Undvik däremot kaffe och hård fysisk aktivitet för nära inpå sovdags.

 

Öppet fönster och en (Nä, tre, ungarna har ju också) fläkt funkar här.
Hur sover du när det är varmt? har du några egna tips?